Li pran yon sèl cruddy mitan lannwit nan dòmi pou yon moun remak sou ki jan terib ou gadeTankou, Ji, remerciements, tankou si ou pa t deja santi tankou yon koki nan tèt ou, kounye a ou jwenn yon rapèl ke ou ap gaye fatig. Men, si ou pile yon nwit kèk nan privasyon dòmi sou tèt chak lòt, ou ale nan gade tankou yon jenn Johnny Depp nan yon Johnny Depp kounye a. Imajine sa ki ane a nan pòv dòmi kapab fè pou aparans ou, menm si w ap ibèrnasyon sou wikenn yo jwe ratrape yo. Li pran yon piyaj sou je ou, complexion ou, cheve ou Ou pa ta ka reyalize li, men w ap tonbe viktim nan estrès. Mwen te pale ak yon reyèl ap viv doktè Dr Michael Swann, MD figi konnen ki sa egzakteman yo se fason ki pi mal ke privasyon dòmi afekte aparans ou. Swann te pale ak m sou ki jan yo te mal repoze pa sèlman kout tèm, kap vini an-jou a efè, men tou konsekans ki dire lontan. Isit la nan sa li te di sou enpòtans ki genyen nan dòmi sou aparans ou a, ak ki jan yo remèd yo pa efè segondè yo (tou de imedya ak long tèm) nan anba-dòmi. Swann:"Malgre ke efè espesifik nan dòmi nan po a ak cheve sante pa te antyèman eklere, nou fè konnen ke bon jan kalite dormeur ka geri a soti nan pwoblèm po plis rapidman. Pòv abitid dòmi tou mennen nan estrès, kòm evidans ogmante nivo kortisol nan kò an. Kortisol se li te ye yo dwe asosye ak pòv geri blese, men gen gen anpil chans plizyè faktè nan jwe."Swann:"Jeneralman yon nonm mande - èdtan nan dòmi pou chak jou lannwit, men sa a ka varye soti nan - èdtan. Li enpòtan pou koute kò ou ak kenbe yon ki konsistan dòmi abitid."Swann:"Lannwit lan po a vin pi plis enpòtan pou moun yo jan yo laj. Pwodwi ak protectants ka ede kò ou pou rete plis ankò idrate ak ankouraje plis menm woulman, ki se ki asosye ak mwens ride ak pi piti kap po. Anpil tankou fè egzèsis, po rejim se pa trè efikas sof si yo se adopte yo adopte yo kòm yon chak jou oswa chak swa abitid, ak pi po rejim pran - mwa yo nan lòd yo wè rezilta yo pi byen. Pou moun kap chèche yon vit ranje, nou souvan konbine yon bon bagay nan-kay rejim ak nan biwo a-pwosedi yo."(Se konsa, si ou vle rezilta pi vit, vizite dèrmatolojist ou a pou konnen ki pi bon traitement pou ou.) Swann:"Gen yon klè asosyasyon ak je rebondi apre yon pòv mitan lannwit nan dòmi, men egzak la mekanis ki klè. Lè ou rete moute yo epi yo pa dòmi, je ou yo gen tandans yo dwe sèk ak irite, ki mennen nan enflamasyon ak anflamasyon oswa gonfleman nan je yo. Sa a ka fè je ou gade ki pi gran ak po je ou a montre plis liy amann. Fatige je yo tou gen tandans pou yo tòde kò li akòz fatig nan misk."Swann:"Ocular grès machin anvan kabann lan ka ede idrat je fatige ak misyon pou minimize iritasyon. Idratasyon pompier pwodwi ki gen asid yaluronik minimize ti sèk nwa byen. Mineral ki baze sou krèm pwotèj kont solèy (tankou Badger a ak oksid zenk) ka souvan yo fè yon bèl travay minimize discolorations ki asosye ak je fatige."Swann:"mwen vrèman renmen sou Po yo. yo kache defo ak reyèlman maksimize imidite nan po a deyò nan kouch.
Li gen asid yaluronik, ki kenbe sou nan molekil dlo kòm byen ke simethicone ki ede li nan gaye reyèlman respire."Swann:"Li se reyèlman difisil yo konnen espesifik reyalite yo nan yon moun ki gen yon mank kwonik nan dòmi plis pase anpil ane, epi mwen konprann ki faktè ki se ekselans.
Aje se yon multifaktoryèl pwosesis epi li se lou enfliyanse pa jenetik, UV radyasyon ekspoze, ak estrès. Woutin anba-dòmi ka lakòz pèmanan domaj nan po a ak je yo apre yon premye peryòd de revèsib domaj. Kouman byen vit nwit blanch ap ajoute jiska 'gwo chanjman' nan po ou a se lou depandan sou jenetik ak moun, men nou ka wè pèt cheve ak po chanjman sa yo byen vit soti nan ogmante estrès ki se souvan ki asosye ak privasyon dòmi. Si estrès la oswa ki pòv dòmi se prensipal kondwi fòs a se difisil yo rekonsilye, paske yo gen tandans yo dwe pè.".
